Эрүүл сайхан, намирсан үстэй болохыг хүсдэггүй хүн гэж үгүй билээ. Үсэндээ байнгын тэжээлийг өгөх гол үндэс бол гаднаасаа бус дотроосоо байдаг байна. Биеийн хорыг гадагшлуулах, чийгшлийн нягтралыг ихэсгэх нь эрүүл үсийг танд бэлэглэдэг гэнэ. Ямар ч шампунь, ангижруулагчийг удаан хугацаагаар, их хэмжээгээр хэрэглэсэн ч үсийг тань ядаргаанаас, өвчлөлөөс хэзээ ч гаргаж чадахгүй гэдгийг үсчид ийн баталж байна.
Эрүүл үсэн дэх эсүүдэд илчлэг, уураг, витамин В, С, Е болон төмөр ихээр шаардагддаг бөгөөд үсний ургалтад чийгшил буюу цэвэр ус ихээр нөлөөлдөг байна. Ингээд дараах бичил мэдээлэлд анхаарлаа хандуулна уу.
Таны үсийг гялалзуулагч хүнс:
- Загасны тос
- Самар
- Хөх тариа
- Хүнсний ногоо
- Жимс жимсгэнэ
- Бүрсэн тараг
- Жимсний үр
Таны үсийг гэмтээх хүнс:
- Хатаасан бүх төрлийн хүнс
- Химийн хольц бүхий хүнс
- Элсэн чихэр
- Давс
- Лаазтай, дахин боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн тус тус ордог бол
Хуйханд тэжээл өгөгч бүтээгдэхүүнд:
- Витамин В-гийн бүхий л төрлүүд
- Загасны тос
- Витамин С
- Витамин Е
- Цайр зэрэг ордог ажээ.
Posts
No comments:
Post a Comment